ПСИХОЛОГ
АНАСТАСИЯ
ГЛУХОВА
КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ
Психотерапия когда-то стала для меня мостиком, который позволил мне выстроить отношения с этим миром: с семьей, друзьями, обществом, системой… но главное — с собой. Быть в контакте с собственным Я — значит больше не сомневаться в том, что чувствуешь, соединяться со своими потребностями и решительнее создавать динамику в жизни: принимать решения и делать выборы.
Попасть сюда — тоже один из ваших выборов
Попасть сюда — тоже один из ваших выборов
Поэтому методы, в которых я осуществляю работу — бережные, доказательные и безопасные
Вы в надежном месте
Вы в надежном месте
Подходы, в которых я практикую:
• Когнитивно-поведенческая терапия
• ACT (терапия принятия и ответственности)
• CFT (терапия, сфокусированная на сострадании)
• Когнитивно-поведенческая терапия
• ACT (терапия принятия и ответственности)
• CFT (терапия, сфокусированная на сострадании)
Помню, как долго мой терапевт приглашала меня к уязвимости. Ведь только так я смогу, наконец, увидеть себя, присвоить вытесненные части и наладить связь с Я
Уязвимость — очень красивое слово, но только те, кто ранился и чья рана актуальна знают, что быть уязвимым страшно до трясучки, до потных ладошек и холода по спине
Обо мне
Сад - это самая изысканная метафора терапевтического процесса.
Прежде всего мы исследуем почву и очищаем ее от сорняков, камней и вредителей. Позже мы удабриваем и увлажняем почву. А затем сажаем новые смыслы, семена, которым нужно время, чтобы взойти. Мы не спешим, мы погружены в процесс и с любопытством, а иногда с грустью и нетерпением или радостью наблюдаем за ростками, которые пробиваются к свету. Чтобы однажды смахнуть слезы благодарности и любви к распускающимся бутонам.
Прежде всего мы исследуем почву и очищаем ее от сорняков, камней и вредителей. Позже мы удабриваем и увлажняем почву. А затем сажаем новые смыслы, семена, которым нужно время, чтобы взойти. Мы не спешим, мы погружены в процесс и с любопытством, а иногда с грустью и нетерпением или радостью наблюдаем за ростками, которые пробиваются к свету. Чтобы однажды смахнуть слезы благодарности и любви к распускающимся бутонам.
Форматы работы
Этичность, безоценочность и сострадание — основы моей работы
Я бережно соприкасаюсь с клиентами и вношу в их жизнь беспристрастный взгляд, терапевтический опыт и уважение к их внутреннему миру
Работа со мной
не проходит бесследно
Никогда
от тех, кто работал со мной
Обратная связь
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (КПТ)
Это подход, направленный на изменение негативных мыслей и моделей поведения, которые способствуют развитию эмоциональных расстройств. Основная идея заключается в том, что наши мысли влияют на чувства и поведение, и путем изменения деструктивных убеждений можно улучшить психическое состояние. В ходе КПТ пациенты учатся выявлять иррациональные убеждения и заменять их более адаптивными мыслями.
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (ACT)
Это метод, который учит принимать неприятные мысли и эмоции, развиваться через осознанность и действовать согласно личным ценностям. Основной акцент делается на психологическую гибкость и умение жить в гармонии с собой, несмотря на трудности.
КОГНИТИВНАЯ ФОКУСИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ (CFT)
Она сосредоточена на изменении негативных когнитивных схем, которые лежат в основе многих психологических проблем. Терапевт помогает клиенту осознать и изменить автоматические негативные мысли, чтобы снизить уровень тревоги, депрессии или стресса. Методика также учит пациентов развивать более реалистичные и позитивные способы восприятия себя и окружающего мира.
Каждое направление имеет свою специфику и применяется в зависимости от потребностей пациента и целей лечения.
Каждое направление имеет свою специфику и применяется в зависимости от потребностей пациента и целей лечения.
Мой ассистент ответит на любые вопросы
соцсеть INSTAGRAM принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Связь
со мной
